باید و نبایدهای تغذیه‌ای در زمان شیردهی؛ در مورد مادران شیرده نیز مهم این است که بدانید کیفیت شیر شما هرغذایی بخورید، تغییری نمی‌کند. این بدان دلیل است که اگر مواد مغذی را از رژیم غذایی خود دریافت نکنید، بدن شما از ذخیره‌های خود استفاده خواهد کرد. اما برای سلامتی خودتان بهتر است که مطمئن شوید مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را، با گنجاندن انواع مختلف غذا‌های سالم دوران شیر دهی در برنامه غذای مادران شیرده بدست می آورید.
کد خبر: ۴۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
راه‌های رفع خواب آلودگی؛ علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟ مردم هر روز به خصوص قبل از اینکه چند ساعت ب خواب ند احساس خواب الودگی می‌کنند. درجه این خواب آلودگی ممکن است مدت زمان بیدار ماندن شما را افزایش دهد. همچنین در مواقعی که قرار است ب خواب ید، مانند شب هنگام، احساس خواب آلودگی بیشتری خواهید داشت. این احساسات به نقش ریتم شبانه روزی مربوط می‌شود. خواب الودگی ممکن است در دوره‌های کمبود خواب نیز بدتر شود. اگر خواب بی کیفیتی داشته باشید، ممکن است در طول روز بیشتر احساس خواب آلودگی کنید.
کد خبر: ۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
راه های درمان سوزش گلو؛ علت گلو درد چیست؟ درد گلو یکی از شایع‌ترین علائم بیماری است. سالانه بیش از ۱۳ میلیون از بیمارانی که به پزشک مراجعه می‌کنند دارای گلو درد هستند. انواع مختلف گلو درد معمولا در اثر عفونت یا عوامل محیطی مانند خشکی هوا ایجاد می‌شود. اگرچه تحمل گلو درد می‌تواند یک فرآیند ناخوشایند باشد، اما معمولا به مرور زمان از بین می‌رود.
کد خبر: ۴۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
درمان درد کف پا/ علت درد کف پا چیست؟ نیرو‌های ناشی از فعالیت‌های بدنی از قبیل: راه رفتن، به قسمت‌های بالا و پایین پا‌ها نقش دارد. اگر مشکل ساختاری در قوس کف پا یا بافت‌های نرم اطراف آن وجود داشته باشد، ممکن است منجر به ایجاد درد در هر جایی از پا یا زانو‌ها و یا حتی در پایین کمر شود. همچنین درد کف پا ممکن است بعد از ایستادن یا راه رفتن به مدت طولانی نیز ایجاد شود. مشکل درد قوس کف پا غالباً به خاطر ضعف و سختی عضلات و تاندون‌هایی است که وظیفه حمایت از قوس پا را بر عهده دارند.
کد خبر: ۴۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می‌شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش ۹۰ دقیقه‌ای زمان خواب در کسانی می‌شود که از بی خواب ی رنج می‌برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می‌شود.
کد خبر: ۴۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
نتایج یک مطالعه نشان می دهد؛
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بچه‌ها در سن مدرسه که ساعت‌ها در روز را صرف بازی‌های ویدیویی می‌کنند، ممکن است در برخی از آزمون‌های چابکی ذهن، از همسالان خود بهتر عمل کنند.
کد خبر: ۴۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
داشتن یک زندگی خوب و با کیفیت و سرشار از عشق و امید آرزوی همه است اما آیا همه می‌توانند به آن دست پیدا کنند؟
کد خبر: ۴۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
صرف‌نظر از سن، جنسیت، وضعیت سلامتی و نحوه‌ی مراقب از پوست، خشکی پوست مشکلی است که می‌تواند هر کسی را گرفتار کند. چراکه عوامل زیادی نظیر آب و هوای محل زندگی و فصول مختلف سال در بروز آن نقش دارند. با این حال، برای داشتن پوست نرم و لطیف می‌توان گام‌های عملی زیادی برداشت. مقاله‌ی امروز به دلایل بی‌تأثیر بودن مرطوب‌کننده‌ها و راه‌های مقابله با این مشکل اختصاص دارد. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.
کد خبر: ۴۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
سرمای هوا و افزایش فعالیت‌های درون خانه موجب می‌شود مجردها تنها شوند و به‌شدت دلشان بخواهد کسی به بندشان بکشد.
کد خبر: ۴۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
اگر بتوانید پاسخ معمای اشتباه را در کمتر از ۵ ثانیه پیدا کنید جای تبریک دارد. زیرا تنها دو درصد از مردم جهان موفق می‌شوند.
کد خبر: ۴۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
یک فنجان قهوه صبحگاهی فواید مهم تری نسبت پراندن خواب شما دارد. قهوه نوشیدنی انرژی زای است که اکثر ما به سرحال شدن و تقویت انرژی خود هر صبح به آن نیاز داریم. اما، آیا در مورد خواص قهوه برای مو نیز شنیده‌اید؟ استفاده از قهوه روی موهایتان می‌تواند رشد مو را تقویت کند.
کد خبر: ۴۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
با حذف وعده‌های غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در روز برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن ضروری است.
کد خبر: ۴۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
پرتقال دارای طبع معتدل است و ترکیباتی نظیر روغن فرار، نشاسته، چربی، قند نوعی ماده تلخ، فلاونویید‌ها و ویتامین‌های A و B و C را دارد همچنین املاح معدنی به ویژه سدیم که در پرتقال رسیده به وفور یافت می‌شود.
کد خبر: ۴۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که انواع دندان درد کدام اند؟
کد خبر: ۴۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
آیا زمان آن نرسیده که سرعت خود را کم کنید؟ بسیاری از افراد، کارهای خود را با عجله و شتاب‌زدگی انجام می‌دهند و این موضوع، فشار و استرس زیادی به آن‌ها وارد می‌کند. در این مقاله به معرفی ۱۱ راه مقابله با عجله کردن از زبان متخصصین سلامت روان می‌پردازیم. اگر شما هم جزء این دسته هستید، خواندن این راهکارها می‌تواند برایتان بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۴۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
دوران قاعدگی یکی از سخت‌ترین و پیچیده‌ترین زمان‌ها برای زنان است. تا جایی که برخی از آن‌ها حتی قادر به انجام کارهای روزانه نیستند.
کد خبر: ۴۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که سزارین و مراقبت های بعد از آن چیست؟
کد خبر: ۴۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
بلوغ عاطفی به توانایی شما در درک و مدیریت احساسات اشاره دارد. یک فرد بالغ از نظر عاطفی به سطحی از درک خود در رابطه با افکار و رفتارهایش رسیده است که می‌داند چگونه به بهترین شکل ممکن با موقعیت‌های تنش‌زا و چالش‌آفرین برخورد کند.
کد خبر: ۴۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره عوارض کم آبی بدن و خطراتی که به دنبال دارد، نکاتی را متذکر شد.
کد خبر: ۴۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
هنگامی که آخر شب شام می‌خورید باعث بروز چندین مشکل برای معده می‌شود، زیرا غذا به‌درستی هضم نمی‌شود و اسید در معده بیش از حد ترشح می‌شود.
کد خبر: ۴۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
