دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۷۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تأکید براهمیت رعایت مسایل بهداشتی در پیشگیری از آنفلوآنزا، گفت: آنفلوآنزای فصلی یک بیماری حاد تنفسی ناشی از ویروس است که به آسانی انتقال می‌یابد.
کد خبر: ۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
روغن دنبه سرشار از انواع ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ای و ویتامین کا است که باعث می شوند با اثر مخرب رادیکالهای ازاد مقابله کرده و مانع از بروز چین و چروک های سطحی در پوست شود.
کد خبر: ۷۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.
کد خبر: ۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
«فقر آهن» زمانی اتفاق می‌افتد که بدن، آهن کافی برای ساخت هموگلوبین ندارد.
کد خبر: ۷۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
بدن شما زمانی کم آب می‌شود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می‌رود.
کد خبر: ۷۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۷۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
غذاها و مکمل های غذایی می‌توانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز بهبود ببخشند.
کد خبر: ۷۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: درد در پاشنه پا احساس و یا اصطلاحا خار پاشنه را باید جدی گرفت.
کد خبر: ۷۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
با رسیدن فصل سرما بیماری‌های تنفسی از جمله سرماخوردگی و آنفلوآنزا شایع‌تر می‌شوند و ممکن است شما یا اطرافیان‌تان را درگیر کنند.
کد خبر: ۷۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
پوست عرق‌کرده و مرطوب، سرگیجه، خستگی مفرط، غش کردن، حالت تهوع یا استفراغ، درد در فک، گردن یا قسمت بالای کمر و تنگی نفس، از دیگر نشانه‌های حمله قلبی در زنان است
کد خبر: ۷۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
وقتی دردی بین ابروهایتان دارید که تکرار می‌شود و هیچ علامتی از عفونت و جوش وجود ندارد ممکن است چیزی در زیر ابروهایتان عامل این درد باشد...
کد خبر: ۷۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
تحقیقات اخیر نشان می دهد که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.
کد خبر: ۷۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
سوزش در گلو می تواند به دلیل انواع بیماری ها مانند رفلکس اسید و سرماخوردگی ایجاد شود.
کد خبر: ۷۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
حدود ۲ تا ۷درصد از افرادی که تحت عمل سزارین قرار می‌گیرند، ممکن است بعد از جراحی دچار عفونت شوند.
کد خبر: ۷۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
یک رژیم غذایی سالم از همه جهت می‌تواند برای بدن مفید باشد از سلامت قلب گرفته تا کم خونی و دیابت و حتی سلامت مغز و تقویت حافظه. غذاهایی که برای مغز مفید هستند می‌توانند به سالم نگه داشتن این اندام حیاتی کمک کنند و البته توانایی فرد را برای انجام کارهای ذهنی خاصی مانند حافظه و تمرکز بهبود ببخشند.
کد خبر: ۷۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمی‌شود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه می‌توانند در عرض چند دقیقه، روده‌ها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند.
کد خبر: ۷۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
در فصل‌های پاییز و زمستان بیش از هر زمان دیگری بدن به تقویت سیستم ایمنی خود نیاز دارد. در این دو فصل به دلیل انتشار ویروس‌های مختلف در فضا و بروز انواع سرماخوردگی‌ها و بیماری آنفلوآنزا، ایمنی بدن کاهش یافته و نیاز به تقویت ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود.
کد خبر: ۷۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
بسیاری از ما انسان‌ها گاهی دچار پرخوری می‌شویم؛ اما این مسئله با بیماری پرخوری متفاوت است. به طور کلی پرخوری یا بی‌اشتهایی در کوتاه مدت و به صورت مقطعی مشکل‌ساز نیست. اما اگر تداوم داشته باشد، باید برای درمان آن اقدام کرد.
کد خبر: ۷۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
ابتلا به بیماری ایدز در اغلب موارد با عوارض ساده‌ای مانند اسهال، خارش پوست و افزایش خفیف حرارت بدن شروع می‌شود. این عوارض پس از چند هفته خودبخود برطرف می‌شود و فرد خیال می‌کند که به سرماخوردگی دچار بوده است.
کد خبر: ۷۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
