رژیم غذایی سالم؛ راهی ساده و مؤثر برای کاهش درد مزمن

به گزارش سلامت نیوز ببه نقل از ایسنا،درد مزمن یکی از اختلالات شایع و ناتوان‌کننده‌ای است که بسیاری از افراد در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این نوع درد می‌تواند به شکل‌های مختلفی مانند دردهای سوزشی، تیز و یا کسل‌کننده بروز کند و زندگی روزمره فرد را مختل کند. در حالی که روش‌های درمانی زیادی برای کاهش درد مزمن وجود دارد، بسیاری از افراد از درمان‌های تخصصی بهره‌مند نمی‌شوند و درد خود را نادیده می‌گیرند.

تحقیقات جدیدی که توسط دانشگاه استرالیای جنوبی انجام شده است، نشان می‌دهند که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند راه‌حلی مؤثر برای کاهش شدت درد مزمن باشد. این تحقیق که در مجله «Nutrition Research» منتشر شده، نشان می‌دهد که مصرف بیشتر مواد غذایی سالم مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات، گوشت بدون چربی و لبنیات می‌تواند باعث کاهش درد، به ویژه در میان زنان شود.

مطالعه نشان داد که این اثرات به‌طور مستقل از وزن بدن افراد است، به این معنی که حتی افرادی که اضافه وزن دارند، با پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌توانند از کاهش درد بهره‌مند شوند. به گفته «سو وارد»، یکی از متخصصان این تحقیق، این نتایج تأکید می‌کند که تغییرات رژیمی نه تنها برای سلامت کلی بدن مفید است، بلکه می‌تواند به طور مستقیم در مدیریت و تسکین درد مزمن مؤثر واقع شود.

وی اضافه کرد: «عوامل قابل تغییر، مانند رژیم غذایی، می‌توانند در کاهش درد مزمن نقش مهمی ایفا کنند. این مطالعه نشان می‌دهد که غذاهای اصلی مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات و منابع پروتئینی کم چرب می‌توانند درد را کاهش دهند، و این تاثیرات بدون توجه به وزن فرد مشاهده شده است.»

علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهند که خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی موجود در این غذاها ممکن است یکی از دلایل کاهش درد باشد. با این حال، هنوز مشخص نیست که آیا رژیم غذایی ضعیف‌تر باعث افزایش درد می‌شود یا اینکه درد مزمن خود باعث انتخاب غذاهای ناسالم می‌شود.

در نهایت، این مطالعه نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم می‌تواند به عنوان یک راه‌حل در دسترس، مقرون به صرفه و مؤثر برای مدیریت درد مزمن عمل کند. تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌توانند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن ایجاد کنند.